Tonijn in blik is een geweldige bron van hart-gezond

Tonijn in blik

• Tonijn in blik is een geweldige bron van hart-gezonde, omega-3 vetzuren, die kunnen helpen beschermen tegen hart-en vaatziekten.

• Het is minder duur om foliumzuur, eiwitten en vitamine A uit tonijn in blik te halen dan uit vers of bevroren.  Elke gram eiwit in tonijn in blik kost bijvoorbeeld 18 cent minder dan de equivalente hoeveelheid eiwit in verse en 25 cent minder per gram dan bevroren tonijn.

• Tonijn in blik biedt een betaalbare en gemakkelijk te bereiden bron van eiwitten.

Snelle tips voor het gebruik van tonijn in blik:

• Combineer tonijn in blik, gehakte selderij, lichte mayonaise (en alle andere ingrediënten die je lekker vindt - hardgekookt ei, druiven, ingeblikte mandarijntjes) voor een snelle en gemakkelijke tonijnsalade.

• Voeg uitgelekte tonijn uit blik toe aan pasta of mac 'n cheese voor extra voeding en smaak.

• Top salades met tonijn in blik voor toegevoegde eiwitten.

• Open en serveer – koken is niet nodig.